手机刚放下又拿起，铺天盖地的疫情信息、弥漫于社交媒体的焦虑情绪扑面而来，确诊人数的每一次增加、传染源可能性的每一次发布，都令人揪心、惶恐或不安；

“37.3℃到底算不算发烧？”一句询问意外走红网络，暴露出疫情背后庞大的“恐病”群体。连每一次轻微的咳嗽、偶然的身体无力都被“草木皆兵”地赋予了特别的涵义；

在这场没有硝烟的战争中，你是否反复拿起手机刷屏？是否过度关注外界动态和自身的躯体症状，却忽视了心理健康？你是否只顾着积极地“共情”，自身却成为消化负面情绪的容器？ 

制图：@AIFI矮肥才华有限 @麦点盛世刘辉 

在这场突如其来的灾难面前，我们每个人都会或多或少产生恐慌和焦虑，甚至有一些人会产生严重的情绪困扰、压力、创伤后应激障碍以及各种急性心理症状，包括强烈的孤独感、疑病症、强迫性思维等。

绝大部分时候，我们不是病于冠状病毒，而是病于信息过载，病于不懂得怎样筛选、辨别和正确应对信息。要知道，伴随海量信息而来的可能是被群体放大了的焦虑。

假如新型冠状病毒也有思维，那它的目的一定包括给人类制造和传播恐慌。在这个非常时期，你一定要记住，良好的情绪是人体的第一免疫力。在这段艰难的日子里，你我都要做自己情绪的主人，勇敢面对，正确认知，积极应对，争取平稳、乐观、积极地度过这段非常时期。

今起，新华日报和交汇点将开设“战疫心理咨询室”栏目，假如你有什么心理困境和焦虑情绪，请告诉我们吧，我们将邀请专业的心理咨询师、社会学家、知名人士等，科学理性地分析你目前遭遇的心理问题，对你进行心理疏导和建设，陪伴大家共渡难关，勇敢面对内心的恐惧，建立正确的认知，采取积极应对的措施。

你的倾诉将由此打动进而帮助更多和你一样遭遇困境的人们。 

这场情绪防疫战，我们大家心手相牵。 

欢迎更多的心理咨询师及相关人士加入到我们的行列。

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战疫心理咨询室

2020年2月2日