今天是世界精神卫生日，活动主题是“青春之心灵 青春之少年”。

心理健康是健康的重要组成部分。

心理健康对儿童青少年有着至关重要的意义。

关爱儿童青少年心理健康，我们能做点什么？

一起来了解一下。

青少年可能出现哪些心理问题

1.学习问题：常见的有学习困难、被动学习、丧失学习兴趣、厌学、逃学等。随着课业内容及难度的增加，有些青少年容易产生畏难心理，甚至厌学等问题。有些青少年甚至认为自己前途渺茫。

2.网瘾：现今社会，互联网对青少年的影响超乎想象。有些青少年长时间、习惯性地沉浸在网络游戏中，对虚拟世界产生强烈的依赖，意志力又比较薄弱，以至于达到了痴迷的程度，出现难以自我解脱的行为状态和心理状态。

3.情绪问题：青春期的青少年正值叛逆期，容易出现情绪问题，例如情绪低落、烦躁、易激惹、有敌意等。在门诊，青少年焦虑、抑郁最常见。

4.人际关系问题：青春期阶段，青少年和父母的关系发生了改变，青少年开始建立与家庭分离的自我认同，他们开始寻求更多的独立性。而处于青春期的青少年内心有不安全性，一方面，他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系；另一方面，他们又缺乏自信、害怕挫折，总是担心自己的缺点和短处不被人接纳，甚至让人生厌。与此同时，与父母的代沟、被同学冷落忽视、与老师关系不好等也让他们头疼不已。

5.性心理与早恋：心理学研究表明，青少年进入青春期后，随着性生理的变化，性心理也在发生着复杂的变化。这些变化给青少年带来了苦恼。特别是有些青少年受社会上某些不良影响的侵袭，很容易受到不良性意识的诱惑。他们开始注意异性、亲近异性，进而出现早恋等一系列问题。

怎样帮助青少年解决心理问题

一是学会倾听，真诚沟通不要一味否定、批评青少年的外在行为表现，要与青少年真诚沟通，分析其行为表现存在的内在心理需求和困惑。当他们需要你的时候，你的帮助是他们能否做出正确决定的关键。当你和青少年说话的时候，要全神贯注，不能心不在焉，更不能看手机。

二是协助青少年进行自我调节 用微笑与鼓励来减轻青少年可能面临的学业和人际关系压力。鼓励青少年参加艺术和运动类活动，进行情绪行为调节。

三是不回避重大问题和冲突 要始终和青少年保持尊重和开放的态度去沟通，真正做到平起平坐，“平视”他们，而非低头“俯视”他们。

当孩子与家长共同调整后，上述问题若仍无改善，请务必到医院寻求心理医生的专业指导与帮助。

青少年心理健康的7大表现

● 智力正常

● 心理年龄符合实际年龄

● 情绪稳定

● 人格特征逐渐健全

● 自控力较好

● 人际关系处理得当

● 挫折承受力、抗压能力好

少年强，则国强

心怀阳光，奔赴向前

强国有我，未来可期

作者：国家健康科普专家库专家

西安交通大学第一附属医院副院长、主任医师

马现仓

西安交通大学第一附属医院心理治疗师 李业宁