刚刚，市新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室发布最新通告，6月1日零时起，上海有序恢复住宅小区出入、公共交通运营和机动车通行。

当前，本市疫情已得到有效控制，形势持续向好，但市民仍要绷紧防疫之弦，不可松懈。“坚持做好‘防疫三件套、防护五还要’，规范佩戴口罩、及时洗手、保持社交距离、避免不必要的人群聚集。”上海市疾控中心副主任吴寰宇说。

【关键1】口罩要完全覆盖口、鼻，全程佩戴，不要戴反

戴口罩是阻断呼吸道飞沫传播的有效方式。吴寰宇提醒市民，外出时要规范佩戴口罩，尤其天气逐渐变热，应注意戴口罩时需完全覆盖口、鼻部位，并且全程佩戴口罩。

外出时，市民可根据不同的场景选择适用的口罩。吴寰宇举例，如果去公园等户外场所，可佩戴一次性使用医用外科口罩。如果去商场、超市、办公室等室内场所，可佩戴非阀门式的颗粒物防护口罩，即KN95/N95口罩。如果需要到医院就医，建议佩戴KN95/N95及以上级别的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。

市疾控中心传染病防治所副主任医师江宁强调，市民在外出购物和乘坐公共交通期间，尤其要注意规范佩戴口罩，做到正确选择口罩、有效佩戴口罩和脱卸口罩时防止污染。

他进一步解释，所谓有效佩戴口罩，即佩戴口罩时，应注意上下、前后不要戴反。通常，鼻夹在上，有颜色的一面朝外。佩戴口罩时应将口鼻和下巴包裹住，如果是颗粒物防护口罩，还应分别进行吸气和呼气测试来确保口罩的密闭性，即吸气口罩憋下去，呼气口罩鼓起来。

【关键2】脱完口罩，及时做好手卫生

佩戴期间，污染风险最大的是口罩外表面。脱卸时拉动或解开带子脱卸，避免手抓取口罩外表面。脱卸口罩动作应轻柔，避免口罩在口鼻部剧烈晃动，降低口罩外表面污染物散逸和吸入的风险。

“脱卸完口罩后，要做好手卫生，首选流动水和肥皂洗手，无条件的情况下也可使用免洗手消毒剂。”江宁提醒，市民不要选择织物口罩，比如丝绸类或各种布艺类口罩，虽然好看，但达不到防护效果。

另外要提醒的是，市民外出时要及时做好手卫生，可随身携带免洗手消毒剂。在乘坐公共交通、触摸超市的电子收银屏幕、电梯按钮等公共环境后，可以使用免洗手消毒剂。如果不小心接触了口罩的外表面，或者其他可能污染的物品，也可以及时使用免洗手消毒剂。

外出回家后，应及时用流动水和洗手液洗手。根据世界卫生组织的建议，洗手时搓手的时间至少要达到20秒以上。确有必要的，可对手机、物品的外包装进行擦拭消毒。

【关键3】保持安全社交距离

外出时记得保持安全的社交距离。由于新冠病毒主要通过近距离飞沫传播，因此当大家聚在一起聊天，或者咳嗽、打喷嚏时，病毒会随飞沫排出到空气中。近距离接触的人，如果吸入含有病毒的飞沫，会有导致感染的风险。

吴寰宇建议，市民外出时，人与人之间至少要保持1米以上的社交距离，远离有咳嗽等呼吸道症状的人。如果身处室内、电梯、公共交通工具等相对密闭的空间，更应该尽量保持社交距离，同时规范佩戴好口罩。

【重要提醒】始终牢记“三件套”“五还要”

如常的上海正逐步回到我们身边，请广大市民继续做好个人防护，牢记“三件套”“五还要”，规范佩戴口罩，保持社交距离，不聚集、不扎堆，加强自我健康监测，出现不适及时就医；同时，主动接种新冠病毒疫苗，自觉遵守核酸检测、扫“场所码”等各项防疫规定，合力筑牢疫情防控的坚固屏障，共同守护好我们的城市家园。