近年来，江苏食品药品职业技术学院食品学院围绕立德树人根本任务，将心理健康教育作为“三全育人”重要环节，立足学科特色与学生成长规律，创新打造“食愈心田”心理健康系列品牌活动。学院以“表达—释压—联结—升华”为递进主线，构建起从自我觉察到情感外化、从感官沉浸到人际支持、从个体疗愈到集体共创的立体化心理育人体系，走出了一条具有食品学科特色的心理健康教育新路径。

以艺润心 开启情感表达之门

面对学业与生活的压力，很多学生不擅长用语言表达内心。食品学院从“艺术表达”入手，让情绪有了安放之处。

“毛线寄思”活动中，学生用彩色毛线编织代表自己的毛线娃娃。柔软的线团、重复的缠绕，把说不清的孤独、焦虑或期待变成触手可及的作品，一边做一边舒缓心情。“唱片绘心”则以黑胶唱片为画布，学生自由绘制心情故事、青春梦想，用色彩释放压力。从编织到绘画，两项活动让学生在安全、有趣的创作中完成情感的外化，为后续更深度的心理调适铺好了路。

以感释压 唤醒身心宁静之力

情绪被看见之后，学生更需要可操作的减压方法。学院引入感官沉浸与正念练习，帮助大家从纷乱的思绪中抽离。

“五感释压”把食品专业特色用到极致：学生亲手制作棉花糖，糖丝飞舞间，视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉全被调动起来——看糖丝缠绕、听机器轻鸣、闻焦糖香气、尝绵甜滋味、触温热质感。一次体验，就是一堂生动的减压课。“精心疗愈”则营造静谧空间：调暗灯光，关闭电子设备，播放轻柔的纯音乐，学生闭目静坐，跟随引导深呼吸。从动手做到静静坐，一动一静形成减压闭环，有学生说“像给心灵做了一次深层SPA”。

以趣促融 搭建互助支持之桥

个体减压之后，人际连接和归属感同样重要。学院设计了低门槛、高互动的团体活动，让心理健康从“一个人的事”变成“一群人的温暖同行”。

“心灵棋趣”以2至4人一组进行棋盘游戏，每一格都设置了暖心问题，比如“分享近期让你开心的一件事”“说出一个缓解焦虑的办法”。投骰子、走格子、真诚作答，先到终点者胜。游戏消除了面对面谈话的尴尬，笑声中自然收获情感支持。心理委员团体辅导则实现了“由点及面”——经过系统培训的心理委员将活动带入班级、宿舍，让更多同学在熟悉的环境中敞开心扉、获得支持。目前已培养骨干30余名，他们在日常学习生活中成为同伴身边的“心灵守护者”，用同龄人的温度化解压力、传递力量。

以创赋意 镌刻生命成长之印

从表达到释压，再到互助，学生完成了心理能量的初步修复。而真正的“成长内化”，需要一个升华的仪式，把短暂体验变成长久印记。

“生命留印”环节，学生在巨大的“生命之树”画布上按下自己的手掌印，将成长、期待与力量具象化，再一起装饰美化——每一枚掌印都是一个故事。“木片绘画”提供天然木片，学生绘制年轮画，背面贴上磁贴做成冰箱贴，让每一圈年轮承载成长的记忆。“创意手作”鼓励大家用废旧物品制作DIY印花、手绘旧瓶、枯木粘土花艺，变废为宝，打造春日作品。从集体共创到个人珍藏，从自然木片到废弃旧瓶，这些活动帮助学生们把前期的心理收获沉淀为可触摸、可回望的实物，成为日后面对压力时的温暖提醒。

食品学院“食愈心田”系列心理育人活动，以专业特色为底色，以学生需求为导向，将抽象的心理关怀转化为可触可感的创作、沉浸与游戏，探索出一条“艺术表达—感官减压—互动赋能”的立体化路径。未来，学院将持续优化活动内容与评价体系，为培育理性平和、积极向上的时代新人贡献“食院方案”。（周滢冉）