大年初三睡到饱，诸事皆安好【健康幸福过新年】(14)

春节假期即将过半，迎新春、拜大年、走亲访友，忙忙碌碌的几天之后，是时候睡个好觉，让身心彻底放松了。

好眠提示

1.营造舒适睡眠环境，避免声音和光线对睡眠的干扰，增加寝具舒适度，不要把手机放在枕边。

2.睡前用热水泡脚、按摩足底可助眠，建议用拇指按压位于足底的涌泉穴。

3.减少情绪波动，适当放松心情，避免在睡前想一些不愉快的事情。

来源：健康中国

策划：谭嘉

编辑：梁婧

制图：朴沁莹

(健康中国微信公众号)