穆泽润，一名14岁的攀岩小将。在攀岩圈子里，大家都叫他“小木头”。

一年的训练和比赛告一段落。小木头和爸爸决定，去拉萨一起进行一次高海拔冬季训练。

这次，他们邀请了西藏攀岩队的索朗教练。

在拉萨进行一次户外攀岩，对他而言，难度很大。当然，这也是小木头亲近这片高原的最好方式。

在拉萨，一月是一年中最冷的时节。刚下过雪的拉萨，虽然很美，但也非常寒冷。小木头这次攀爬的自然岩壁，位于拉萨市城区北郊，垂直高度将近50米。这次训练，小木头将面对高反的挑战。

攀岩，对小木头来说，是热爱，更是一次次突破极限的喜悦。

出品：钱彤、储国强

监制：常爱玲、林建杨、齐慧杰、周宁、令伟家、边巴次仁

主创：坚赞、洛登、姜宗皓

终审：陈知春、李响、于卫亚

参与记者：索朗德吉、洛卓嘉措、黄智琪、普布次仁