编者按：

二十四节气是中华民族的文明瑰宝，蕴含着自古以来我国劳动人民的生活智慧与美学哲思。在中央网信办网络社会工作局指导下，2024年光明网推出“节气里的大美中国”系列主题宣传，打造《节气里的大美中国》系列精品双语微纪录片，邀约网络红人、青年典型和文化名家作为“节气品味官”，深入走访、体验探寻，在各地富有特色的节俗活动中，感悟独特的节气文化与物候，体味浓浓人间烟火气，见证中华文明之美，彰显中国式智慧。

“倏忽温风至，因循小暑来”，在这盛夏时节，让我们与“不倒翁小姐姐”皮卡晨一起，赏荷开、戏水趣，从容含玩；品瓜甜、闻蛙鸣，沉潜往复，于季月烦暑间探寻别有的一番乐趣和自在。

小暑至，盛夏始。伴随着“三伏天”的正式开启，风卷热浪、如入蒸笼，“蟋蟀居宇”“鹰始鸷”，就连动物们也要乘凉避暑。

幸好，这灼热中也蕴藏着生活的美好与甘甜。“食新”与“吃藕”的习俗，早已成为盛夏的味蕾记忆。

“食新”即吃新收获的粮食，有取“食辛苦”之意。小暑时节，夏收农忙刚结束，为感恩自然的馈赠，分享丰收的喜悦，按照老传统，人们会把新收的稻谷、小麦等碾成粉、磨成面，制成各种面食，用于敬神祭祖，并赠送给邻里乡亲。在南方，人们还会把新米做成干饭，酿成新酒，每一口都充满了对秋收的祈愿。在小暑节后的第一个辛日，一些地区的人还会吃新上市的苦瓜，是为忆苦思甜。

“与君消酷暑，瓜李莫相猜”。宋代诗人陶弼的《咏藕》中寥寥一句便道明了食藕消暑去热的妙处。作为从古至今都被歌颂的“良食”，藕谐音“偶”，与人间情缘密不可分。如恭贺新婚送上莲藕，意指“佳偶天成”；而“藕断丝不断”的藕丝，更是象征着情义的长久与绵长。

小暑时节，民间还有晒伏的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，这天老百姓都会把家中的衣服、书画、器物等拿出来晒一晒，以去潮去湿，防霉防蛀。

无论如何消解，季月烦暑总还是一道难题。但或许，不解便是一种解，只需把浮躁之心藏起来，赏荷开、享水趣，从容戏玩；品瓜甜、闻蛙鸣，沉潜往复。万物从心，自有一番清思与自在。（讲述：皮卡晨）

出品人

杨谷

监制

张宁

顾问

北京联合大学“我们的节日”北京工作室

张勃

统筹

廖慧 李方舟

策划

宫辞

编导

宫辞

翻译

光刃工作室